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個人卓越教練#119

了解情緒蘊含的訊息非常重要,這是了解真實自我的途徑,而且是所有情緒,開心、平靜、難過、悲傷、憤怒、恐懼等等,不只是痛苦的情緒。了解正向情緒才知道自己喜歡與想要什麼。了解負向情緒才知道自己不喜歡與不要什麼。提煉情緒中蘊含的訊息,我們才能做出屬於自己的正確決定,才有機會真正行使自己的自由意志,做出獨立於過往習慣制約的選擇。

個人卓越教練#118

機會是創造出來的,路是走出來的。主動積極的態度讓你更容易拓展舒適圈、認識有趣的人、實現你的夢想。

個人卓越教練#116

內在動力與投入程度息息相關。想要提高生產力,除了培養規律持續的習慣,深刻感受連結自己的內在動力更重要!

個人卓越教練#115

學習不等於去學校。你在學校之外學到了什麼?家庭、社會、職場、山林、海洋、網路⋯⋯全世界都是學習的場域!

個人卓越教練#114

許多協助我們適應童年創傷的生存策略是建立在背叛自己之上,如淡化創傷、合理化創傷、否認創傷、自責等等。我們背叛了自己,因為兒時的我們情感與生理生存仰賴原生家庭,視父母為加害者太痛苦了。

個人卓越教練#113

被崇拜(被當成偶像或拯救者)讓人無法在關係或群體中感受到歸屬感。被崇拜等於情感上被孤立,崇拜者看不見真正完整的你,只看得見他自己理想化的投射。要感受到愛、連結與歸屬感,雙方需要視彼此為完整真實的人。

個人卓越教練#112

要走完全獨立自主的自由之路勢必會遭遇艱辛,嚮往渴望自由之人要問自己:「我願意為自由付出什麼代價?」

個人卓越教練#111

有意識的選擇(conscious choice)是療癒最關鍵的元素。有意識地追求安全感,有意識地冒險,了解這些是自己的「選擇」。帶著覺知主動選擇是療癒發生的關鍵。