人誤以為情感與理智是分離、矛盾、互斥的兩極，因為人不去了解情感中蘊含的訊息，也不去了解思考模式如何影響情緒起伏。

執著的背後總有創傷在驅動。

你與你個人內在真理的關係決定了你的生活滿意度與人際關係品質⋯⋯也就是你的生活品質。

自責這種生存適應策略需要在人際互動關係的脈絡下才會發展。從小生長於極端孤立中的人沒有自責的需求。

嘗試了才知道自己真正的能力極限在哪，才能清楚知道如何挑戰超越極限！

了解情緒蘊含的訊息非常重要，這是了解真實自我的途徑，而且是所有情緒，開心、平靜、難過、悲傷、憤怒、恐懼等等，不只是痛苦的情緒。了解正向情緒才知道自己喜歡與想要什麼。了解負向情緒才知道自己不喜歡與不要什麼。提煉情緒中蘊含的訊息，我們才能做出屬於自己的正確決定，才有機會真正行使自己的自由意志，做出獨立於過往習慣制約的選擇。

機會是創造出來的，路是走出來的。主動積極的態度讓你更容易拓展舒適圈、認識有趣的人、實現你的夢想。

好好看見自己的勇氣吧！每個人其實都是勇敢的。成為人本身就是一件非常有勇氣的事情。

內在動力與投入程度息息相關。想要提高生產力，除了培養規律持續的習慣，深刻感受連結自己的內在動力更重要！

學習不等於去學校。你在學校之外學到了什麼？家庭、社會、職場、山林、海洋、網路⋯⋯全世界都是學習的場域！