為什麼要關注痛苦？談痛苦的價值

為什麼要關注痛苦？

趨樂避苦是人的天性。既然痛苦是不想要的東西，那痛苦也就沒有價值與意義⋯⋯是嗎？

痛苦是什麼？雖然痛與苦常被視為同義詞，但其實兩者並不同，關鍵差異在於是否長期持續，還有人是否對其感到無力（認為自己無力改變製造痛的原因/壓力源）。對痛的抗拒與逃避讓痛惡化質變為苦。痛苦不會吞噬你，除非你長期躲避壓抑它，把它養成無法挽回的疾病。

人類社會普遍視痛苦為錯誤與失敗，痛苦被當作不好、沒有價值、沒有意義而應該被削弱與去除的東西。社會制約告訴人，當痛苦升起，要立刻壓下去或改變它，而非觀察、感受與了解它。人們遺忘了痛苦在生命中扮演的重要角色，因此看不見痛苦的價值。

痛苦有什麼價值呢？

1. 痛是重要的訊號，無論是心靈的痛或是身體的痛。痛覺提醒我們身處的情境與環境不對勁或不健康，痛覺其實是效忠我們的保護者。若缺乏痛覺或逃避痛覺，人會一路往毀滅方向疾馳而不自知。
2. 痛苦促使人了解自己並做出改變。人深層核心的動機、需求與真正重視的價值往往藏於痛苦中。若不主動探索痛苦蘊含的訊息並調整改變，痛苦會持續增強直到人無法再壓抑逃避，逼人直視自己的真相。嚴重威脅生命的疾病就是最大的警告，再不面對自己並革新一切，下一步就是死亡。願意接受痛苦洗禮的人所獲得的禮物即是活出真正的自我與真正想要的人生。
3. 痛苦讓人脫離迷惘、混沌與猶豫不決，協助人定義自己的方向，做出清晰的決定。痛苦提供鮮明的對照，讓人明確知道自己喜歡與不喜歡什麼、適合與不適合什麼、重視與不重視什麼。痛苦也提供強大的動力，使人不畏艱險朝向目標夢想邁進。記取痛苦教訓的人能成大事。
4. 痛苦拓寬人的感受力（情感的光譜），能深入感受痛苦的人所體會的幸福具有厚度，既深且廣，帶有複雜的理解。受恐懼折磨過的人才懂得珍惜欣賞平安。歷經孤獨寂寞的人才懂得真正歸屬的難能可貴。
5. 對痛苦欠缺了解的人既不了解自己也不了解他人。對痛苦的了解讓人擁有深度、智慧與慈悲心，能夠看透表象探索核心真相，創造真正的情感連結、真正的解決方法。世界和平、受歡迎的商品與服務、歷久彌新的經典作品、健康幸福的人際關係⋯⋯由大至小，若想要真正解決問題，我們就必須深入痛苦，了解創造痛苦的根源。

痛苦的存在不是為了折磨你，痛苦是每個人獨一無二的內在導航儀不可或缺的一部分。了解並善用痛苦給你的指引，你才到得了你真正想去的地方。你的痛苦蘊藏了專屬於你的人生藍圖，你此生為何而來、你要帶給世界的禮物都藏在你的痛苦裡。愛你的痛苦吧！這是愛自己最深刻的表現了！